Keho ja Mieli
Tarvehierarkia työelämässä
Oletko koskaan pohtinut mikä meitä motivoi työssä? Miksi toiset etenevät ja menestyvät työssään? Miksi toiset uupuvat? Työ itsessään ei…
5.4.2015
Keho ja MieliNenähuuhtelu helpottaa nuhaoireita
Flunssakausi alkaa olla ohi, mutta siitepölykausi on alkamassa. Myös katupölykauden arvellaan olevan pahin vuosiin. Nenähuuhtelu lievittää paitsi nuhaa myös pölystä auheutuvia oireita.
24.3.2015
Keho ja MieliItsehoitoharjoitus: Läsnäolo
Seuraavissa itsehoitoharjoituksissa on kyse keskittymisestä ja läsnäolosta. Parhaimmillaan läsnäolon rauhoittava ja selkeyttävä vaikutus leviää ympäristöön ja muihin ihmisiin vapauttaen tunnelmaa. Harjoitukset vievät vain hetken ja ne on helppo toteuttaa päivittäin.
3.2.2015
Keho ja MieliOta stressistä niskalenkki
Stressinhallinta on taitolaji josta ei saa mitaleita. Lue miten voit käsitellä stressaavia tilanteita ja vähentää stressiä pysyvästi?
1.2.2015
Keho ja MieliItsehoitoharjoitus: korvat
Kuulo on tärkeä aisti ja sen häiriintyminen on todella epämiellyttävä ja jokapäiväiseen elämään vaikuttava asia. Olet saattanut kärsiä korvatulehduksista, tinnituksesta, korvakivuista, kuulon alenemisesta tai muista korvien ongelmista. Voit vaikuttaa korviin ja niiden terveyteyteen esimerkiksi kahdella helpolla itsehoitoharjoituksella.
9.12.2014
Keho ja MieliUnen vaikutus hyvinvointiin
Uni on yksi tärkeimpiä elämän osa-alueita, johon ei juuri kiinnitetä huomiota silloin kun kaikki on kunnossa. Unen vaikutus hyvinvointiin tiedostetaan, mutta sitä usein vähätellään. Uni ei ole vain akkujen lataamista vaan sillä on myös elvyttävä vaikutus. Unen vaikutus psyykkisen ja fyysisen tasapainon säilymiseen, oppimiseen, muistiin, tunteisiin, hormonitasapainoon, aineenvaihduntaan ja painonhallintaan on merkittävä.
1.12.2014
Keho ja MieliAnteeksiantaminen antaa voimaa
Anteeksipyytäminen ei ole helppoa, koska silloin joutuu myöntämään oman syyllisyytensä, mutta anteeksiantaminen on vieläkin vaikeampaa. Anteeksipyytämistä on helpompi opettaa lapsellenkin, mutta anteeksiantaminen on pidempi prosessi ja sen vaikutuksia en minäkään ymmärtänyt kuin vasta hiljattain.
14.10.2014
Keho ja MieliPsoas lihakset ja huoli eloonjäämisestä
Syksyinen metsä oli rauhallinen ja kaunis. Kuljin metsäpolkua pitkin ratsain, ilman satulaa. En ole kovin kokenut ratsastaja, enkä ole…
9.10.2014
Keho ja MieliKuppaus hoitomuotona
Entisinä aikoina, kun suuri osa kansasta sai elantonsa maataloudesta, oli monilla tapana käydä kupparilla sekä keväällä ennen toukotöitä että…
30.9.2014
Keho ja MieliKädentaitojen kehittäminen – avain mielenrauhaan
Muistatko vielä kouluaikaasi? Olitko luokan priimus kaunokirjoituksessa, käsityön tunneilla tai kuvaamataidossa? Vai olivatko tunnit yhtä piinaa? Eikö käsi totellut vai eikö opettaja arvostanut suoritustasi? Unohtuiko kädentaitojen kehittäminen kun se ei enää ollut pakollista?
19.9.2014